الرجيم النباتى

* فى الصباح ..


- كوب من الشاى + ملعقتين كبيرتين من اللبن منزوع الدسم + ملعقه صغيرة من عسل النحل


======================================================


* الافطار ..


-كوب لبن منزوع الدسم


- قطعه توست او خبز.


-برتقاله او ليمون حلو


==================================


* الغذاء ..


-طبق صغير او كوب من حساء (شوربه )، خضار


-طبق حساء عدس ( ثلاثة ارباع كوب من شوربه العدس )


-سلاطه خضروات تتكون من الفجل والطماطم والخيار والخس مع اضافه قليل من الخل والفلفل والليمون


- كوسه مسلوقه


-قطعه توست او خبز (نصف رغيف بلدى)


=========================================================


*الساعه السادسه مساء ..


-برتقاله


====================


*العشاء ..


-طبق صغير او كوب من حساء (شوربه ) الطماطم


-نصف كوب من اللبن الرايب او الزبادى منزوع الدسم


-جزر مطهى (مسلوق)


-طبق صغير او ثلاثة ارباع كوب من شوربه العدس الخفيفه


-قطعه توست او خبز


- أيس كريم ..يحضر من الكميه المتبقبه من الحصه اليوميه من اللبن والسكر


(الحصه اليوميه هى كوب من اللبن منزوع الدسم وثلاث ملاعق صغيره من السكر)


=======================================================================