هذا النظام الغذائى يتيح لك أن تتخلص من الوزن الزائد الذى ينوء به جسمك دون أن تعانى من اى مضاعفات ، وهو فى الوقت نفسه يجعلك بعيدا" عن دائرة الاحساس بالحرمان او الجوع .
واذا مارست هذا النظام بدقه فانك سوف تفقد ما يعادل 25 كيلو جرام من وزنك بعد ثلاثة أشهر ، ويمكنكبعد ذلك أن تحافظ علىوزنك المثالى بعد تخلصك من الدهن الزائد اذا اتبعت نظاما ملحقايمكنك به الاحتفاظ بما كسبت من رشاقة وحيوية
النظام الغذائى
تناول حبتين من الجريب فروت على الريق .....تقطع الواحدة الى اربعة وتؤكل فصوصها مثل البرتقال تماما ،وستشعر بعدها بالشبع حيث لا يتناول اى مشروبات او عصائر سكرية او شاى او قهوة او ايه مشروبات غازية او اية حلويات او سكريات نهائيا حتى موعد وجبة الغذاء ..
يتكون من قطعتين من اللحم الاحمر بدون ايه دهون او دجاج منزوع الجلداو شريحتين من لحم الارانب ويؤكل ذلك اما مشويا او مسلوقا" مع كثير من الخضار السوتيه مثل البسلة والجرز الاصفر مع الفاصوليا الخضراء والكوسه او اسماك مشوية فقط مع تناول قليل من الخبز الناشف الاسمر بالرده، ويمنع اكل العيش الفينو والشامى كما يمنع نهائيا اكل النشويات مثل الارز وجميع المحشيات والمكرونة والبطاطس ..
كما يفضل الاكثار من تناول السلاطة الخضراء بكميات كبيرة حتى الشبع مثل الخس والطماطم والجرجيروالجزر الصفر و الفجل والبنجر مع غسلها جيدا" وتطيرها بقليل من الخل على مياه الغسيل ، ولا مانع من الفواكه مثل البطيخ والموز والكمثرى والبرقوق والخوخ والفراولة والبرتقال واليوسفى ويمنع اكل البلح بجميع انواعه وكذلك الكنتالوب وما شابهما من النشويات او الجوافة.
يتكون من 2 زبادى بعد نزع قشدتهما واصبعين من الموز او برتقالتين او اى شى من الفواكه المذكوره باعلى
هذا النظام ليس له اى اثار جانبية او معاناه الاحساس بالجوع او الحرمان
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق