معظم النساء التى تعانى من الوزن الزائد عندها مشكلة فى الذراعين أو الزنود كل ما عليكى أن تمارسى هذه التمرينات الرياضية كل يوم لمدة خمس دقائق فقط والطلوب منك بأن تشترى الحديد الخاص بالذراعين أو يمكنك أن تاخذين كتاب ثقيل الوزن ولا تخافين يا عزيزتى لا تحصلين على عضلات بل ستحرقين الدهون الزائد فى هذه المنطقة فقط استمتعى بوقتك فى الرياضة كل يوم وسوف تحصلين على ذراعين أو زنود فى غاية الجمال والرشاقة
أنها مشكلة حقا عند كل امرأة لكن ماذا نفعل ؟ ممارسة الرياضة لهذه المنطقة الذى تسبب المشكلة الكبرى لبعض النساء هى الحل الاكيد تمارينات رياضية فقط لمدة خمس دقائق لا أكثر كل يوم وهل ستعطى نتيجة ؟ بالطبع نعم اذا انتظمت المرأة على ممارسة الرياضة وتابعت الرجيم الخاص به سوف تحصل على جسم جميل ومشدود أعلم جيدا" أن التمارين الرياضة فى البداية بالنسبة لكى سوف تكون صعبة لكن بالارادة أيتها المراة الرشيقة نعم انتى رشيقة ولا تستغربين بمجرد بحثك فى الانترنت عن الرشاقة فانتى بالفعل رشيقة ولكن بعقلك فقط وانتى بداخلك تريدين الرشاقة والجمال فماذا تنتظرى ؟ ومع مرور الوقت ستحبين هذه الرياضة
اذا كنتى تعانين من زيادة فى الوزن اذا عليكى بممارسة الرياضة الخاصة للفخذ والرجل لمدة خمس دقائق فقط فى الصباح هل هذا معقول ؟
نعم معقول لاترهقى نفسك فى الرياضة عند البداية فى الرجيم او النظام الغذائى مع التمارين الرياضة نبدأ اولا بخمس دقائق ومع مرور أيام قليلة نزيد الوقت الى عشرة دقائق او خمسة عشر دقيقة وسوف تحصلين على رجلين جميلتين
هل عندك مشكلة زيادة فى فى أعلى الساق (الجانب) ؟ أذا ماذا تنتظرين والى متى ؟ لابد أن تاخذين القرار الأن حاولى أن تمارسى فقط خمس دقائق سوف تكسبين صحتك وتشعرين بالراحة النفسية انصحك يا عزيزتى بأن لا تدمرين نفسك بعدم ممارسة الرياضة أذا اخذتى القرار فاعملى به الان
ممارسة الرياضة للبطن والخصر لمدة خمس دقائق كل يوم
سوف تحصلين على بطن مشدودة وخصر شكله جميل
اذا مارستى الرياضة فقط لمدة خمس دقائق
وحاولى ان تلعبين الرياضه فى الصباح والمساء
الرياضة مفيدة جدا فى حرق دهون البطن والخص
وتخلصك من حالتك النفسية والاضطراب النفسى
واذا كنتى طالبة فى ايام أمتحانات انصحك بان تمارسين الرياضة فى الصباح لمده نصف ساعه سوف تحصلين على ذهن صافى لبدء يومك وزيادة لطاقة الجسم
أنها تحسن نومك وتخلصك من الارق
