ريجيم مناسب لفصيلة الدم بى b

اليوم الاول

1- شاى اخضر بالنعناع مع الزنجبيل +جبن فيتا خالية الدسم او جبن قريش +فلفل رومى حلو الوان احمر اخضر اصفر

الغداء :

لحم غنم خالى الدسم 150 جرام + كوب حليب خالى الدسم

العشاء :

3- شوربة خضار باى كمية او خضار على البخار

اليوم الثانى

1- كوب حليب قليل الدسم + جبنة موزاريلا +خس او جرجير

غ:

ربع ارنب + سلطة خضراء + طبق صغير شوربة خضار

ع:

سلاطة خضراء خس ، جرجير ، ورقتين من السبانخ المقطع عليه انه مفيد جدا وطعمه جيد، كرفس ، الفلفل الالوان ،البقدونس )

اليوم الثالث:

1-كوب عصير اناناس + شابورة (هوفى او اى نوع لاتتعدا 190سعرةحرارى )

غ:

سمك مشوى كبير الحجم + صحن سلطة خضراء كبير جدا

ع:

نوع واحد من الفاكهه المسموح وافضل لكى الاناناس لا تزيد عن 6شرائح او تختارى من

(العنب - الخوخ - البابايا )

اليوم الرابع :

1- شاى اخضر بالنعناع مع الزنجبيل +جبن فيتا قليلة الدسم او جبن قريش +فلفل رومى حلو الوان احمر اخضر اصفر

غ:

150 جرام تكا +خيارة

ع:

كوب حليب + سابورة 3 واحدات فقط ( اسمها هوفى موجودة فى السعودية بالشمر وحبة البركة ومصنوعه من الينسون)

اليوم الخامس

ا- بيضة مسلوقة او 2 + شاى اخضر او عصير جريب فروت

غ:

ديك رومى 200جرام او شريحتين كبيرتين+صحن صغير خضار على البخار

ع:

علبة زبادى قليلة الدسم +قطعتين اناناس او يمكن عصير الاناناس بدون سكر

اليوم السادس

1- كوب كورن فليكس صغير لايت + وعليه كوب حليب خالى الدسم

غ:

ريش مشوية بدون دهن 150 جرام + سلاطة زبادى بالخيار

ع:

4ملاعق جبن قريش + شابورة

اليوم السابع

1- حبيتين فاكهه (جوافة - عنب -بطيخ -كيوى-خوخ)

بعد ساعتين علبه زبادى خالى الدسم

غ:

فاكهه صنف واحد من المذكور سابقا

ع:

زبادى + حبيتين فاكهه